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다톡이
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다톡이
다톡이 쓰는 법을 같이 보실래요?
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다톡이 캐릭터
다톡이
안녕하세요! 다톡이예요
저녁은 드셨어요?
사진 올려주시거나, 간단히 뭐 드셨는지 얘기하시면 제가 잘 분석해서 기록할게요!
오늘 저녁 식사
오늘 저녁이에요
다톡이
깔끔한 식단이네요!
분석해서 기록할게요~
식단 기록 완료
AI가 분석한 식단 정보예요
분석된 식사
분석완료
인식된 음식
잡곡밥 목살구이 된장국 상추쌈 김치
칼로리
620kcal
탄수화물
68g
단백질
35g
지방
22g
다톡이
목살에 쌈 채소까지! 단백질과 식이섬유 균형이 좋아요
근데 오늘 너무 입터져...
더 먹고 싶은데 참아야 하나? 😭
다톡이
혹시 곧 생리 시작 아니에요? 생리 전에는 호르몬 변화로 식욕이 늘어나는 게 자연스러운 거예요!
뭐야 어떻게 알았어?
다음주쯤 할 것 같은데
다톡이
지난달에 말씀해주신 거
기억하고 있었어요 ☺️
이럴 땐 무리해서 참는 것보다 단백질 간식으로 해소하는 게 나아요!
그릭요거트나 삶은 달걀 어때요?
다톡이
오늘 운동은 하셨어요?
오늘 30분 런닝했어!
다톡이
오~ 요즘 운동도 꾸준히 하시네요!
기록해둘게요!
운동 기록 완료
오늘도 열심히 운동했네요
소모 칼로리
285kcal
운동 시간
30분
런닝
285kcal
다톡이
좋은 페이스예요! 이번 주 목표 60% 달성 중!
다톡이
오늘도 고생하셨어요!
요즘 컨디션은 어떠세요?
요즘 다이어트 정체기인거 같아...
이유가 뭘까?
다톡이
한번 원인을 분석해볼게요!
정체기 원인 분석
최근 7일간 데이터를 분석했어요
일일 칼로리 섭취량
목표 초과
1,700
월
화
수
목
금
토
오늘
💡 원인 분석
체중이 빠지면서 유지칼로리가 감소했고, 목표 섭취 칼로리도 1,700kcal로 낮아졌어요.

그런데 최근 일주일 간 목표를 초과한 날이 3일이나 있었네요. 그리고 그 날마다 마라탕을 드셨어요!
다톡이
마라탕 드시는 날을 주 1~2회로 줄이거나, 드실 때 양을 조금 줄여보는 건 어떨까요?
다톡이
그래도 오늘은 정말 잘하셨어요!
이 페이스 유지하면 금방 정체기 탈출할 수 있을 거예요! 💪
오늘의 다이어트 점수
95점
완벽해요!
유지 칼로리 1,800 kcal
섭취 칼로리 1,600 kcal
운동 소모 -285 kcal
칼로리 수지 -485 kcal
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